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娃抵抗力差、体质弱、爱生病?想提高免疫力,只要做好这4点!

时间:2018-04-16 栏目:育儿

第2点尤其重要~

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常见的养育问题这里都有答案,点上方蓝字关注。


大家好,达婶儿又来了。

达婶儿在后台留言里看到大家在问宝宝体质弱、爱生病,是不是免疫力低下的缘故?有没有办法提高宝宝的免疫力?


达婶儿想,这大概是每个家长都关心的问题了。


毕竟,我们做家长的,在有了孩子以后,也没什么别的奢望了,就盼着宝宝能健健康康长大。

为此,达婶儿专门去请教了我们北京崔玉涛育学园儿科诊所的孔令凯医生。

取经回来后当然就得和大家一起分享了。

达婶儿主要从以下3方面给大家介绍。




01

什么是免疫力?


“免疫力”这个概念不知道大家听过多少遍,反正达婶儿是听得都要免疫了。

但是听得多不代表听得懂,还是有很多人不知道免疫力到底是什么。

所以,达婶儿继续用之前用过的老比方,再给大家解释一下。

我把人体比喻成一座“城堡”,免疫系统就是负责保护这座“城堡”安定的“军队”,外来病原体就是“坏人”。

“军队”里的士兵分两种类型。

一种是“普通士兵”,就是先天性免疫。

比如说我们的皮肤、黏膜等,因为能力比较弱,加上也不是今天的主角,所以达婶儿就不多说先天性免疫了。

另一种是“特殊士兵”,就是获得性免疫。

他们每次接触到“坏人”后,就会有针对性地提高自己的技能。接触的“坏人”越多,他们就能学习到更多的技能,这样以后再有相同的“坏人”来,收拾他们就不在话下了。

获得性免疫,才是我们今天的主角。

(以下提到的免疫力,都指的是获得性免疫力)





02

什么是免疫力低下?


达婶儿已经大致猜到你们内心的OS了。

“免疫力它爱是啥是啥,我就想知道我家孩子老生病,是不是免疫力低下,我能做点啥?”

在解释之前,达婶儿先给大家出一道既不送分也不送命的题,如下。

大家是不是不约而同地选了D选项?并且捎带手地还觉得最后一个选项特别突兀?

但其实,正确答案是E:以上都不正确。

因为上述表现并不能说明宝宝是免疫力低下,这些症状对于宝宝来说是很常见的。

真正能说明宝宝免疫力低下的,是下面这些症状:

所以,大多数爱生病的宝宝都不属于免疫力低下。大家一定要放宽心,不要太焦虑。

别宝宝一生病,就给宝宝扣一顶“免疫力低下”的帽子。





03

怎么正确地提高免疫力?


虽然我们的宝宝还没到免疫力低下那么严重的程度,但是老生病也怪难受的啊,有没有什么能提高免疫力的方法呢?

在说正确地提高免疫力的方法之前,达婶儿先告诉大家,不要盲目轻信那些据说能快速提高免疫力的药物,真心不靠谱。

想提高宝宝免疫力,要做到下面这4点:


适当接触病原体

达婶儿上面也给大家打过比方了,咱们的免疫力就是在接触病原体的过程中逐渐强大起来的。

如果宝宝压根儿就没怎么接触过病原体,就好比你的“军队”一直消极怠慢不好好训练,某天突然来了一波“坏人”,士兵们啥啥都不会,那不就是等着挨揍吗?

所以说,要经常接触这些“坏人”,这样才能让“士兵”得到很好地锻炼,提升自己的防御技能。

注意一下3点:


按时接种疫苗

其实接种疫苗就是模仿一个生病的过程。

让宝宝既不会像真正生病那么难受,但是还能起到提高免疫力的效果,可以说是很给力了。

所以,大家一定要按时给宝宝接种疫苗。

关于疫苗接种的问题,达婶儿就不在这里赘述了。大家有什么疑问,或者想了解地更透彻一点,可以下载育学园APP进一步了解,里面的知识又全面又专业,妥妥地能帮到你们。


保证饮食均衡

保证宝宝饮食均衡,这是提高免疫力的基本条件。

宝宝饮食均衡,营养丰富了,身体各个器官才能正常运作,不然你这“城堡”自己都摇摇欲坠了,还谈什么攻击外敌啊?

所以说,宝宝要每天都能吃到碳水化合物(米、面等主食),蛋白质(肉、鱼等),纤维素(蔬菜、水果),奶制品等食物,千万不要老给宝宝吃单一的食物。


适当锻炼

对于2岁以下的宝宝来说,建议多让宝宝下地玩耍,没有明确的时间限制。

对于2~5岁的宝宝来说,最好是每天进行60分钟左右的户外运动,比如说散步、玩耍、跑步等等。

对于再大一点的宝宝来说,除了每天60分钟的户外活动以外,还推荐每周至少进行3次较高强度的运动,比如说游泳,长跑,打篮球等等。

适当的意思就是不管什么锻炼,都要以宝宝不感觉太疲累为准。

就是玩儿的时候精神高涨,睡一觉醒来还能精神抖擞。



好了,关于免疫力的问题,达婶儿就简单给大家分享到这儿了,大家还想让达婶儿聊什么话题,都可以在后台留言。

感谢大家对达婶儿的支持!

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标签: 做好生病体质抵抗提高免疫力

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